8、生姜：
生姜可以加速血液循环，有抗菌促消化的健康效果。不过，晚上吃却容易上火，刺激肠胃容易失眠。
7、坚果：
核桃、腰果、花生等坚果富含不饱和脂肪酸，虽然健康，但是却容易引起胃酸反流；同时坚果不易消化，晚上睡觉前吃坚果，肠胃负担会加重，进而失眠。
6、芹菜：
芹菜有利尿的健康功效，睡前吃太多芹菜，夜里可能会被尿憋醒，睡不好。
5、冰淇淋：
睡觉前吃太多高糖的食物，可能容易失眠或者做噩梦。而且，晚上吃冰淇淋这种含有很多糖与脂肪的食物，很容易堆积脂肪，身材发胖走形。
4、巧克力：
巧克力不仅脂肪含量高，其中还有咖啡因与可可碱，会使人兴奋失眠。
3、红酒：
有晚上喝红酒助眠说法，这一点小霸之前也解释过，睡前喝酒不仅睡不好，第二天还会很疲累。
2、柑橘：
睡前吃太多柑橘类的水果，虽然维生素C丰富，但是容易反酸伤胃与失眠。
1、香蕉：
香蕉在消化过程中易产生大量气体，引起胀气，进而引起肠胃不适，影响睡眠。
