导语：长途开车如何解决“犯困”问题？老司机献上“妙招”，瞌睡跑光了
高速公路路面宽阔，固定参照物少，无行人、小电驴等干扰，在这种环境下长时间驾驶车辆驾驶人会感到单调、枯燥，容易产生松懈或疲劳。在我国，由于司机犯困每年引起超过件交通事故，直接导致超过人重大伤亡，犯困4秒在高速路上足以致命！
我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。
针对这个危险行为，相关部门也出台了严格的处罚措施：
《道路交通安全法实施条例》中明确规定，连续驾驶机动车超过4小时要停车休息且时间不得少于20分钟。公安部颁布的12号令规定：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的，一次扣6分，如果驾驶的是中型以上的载客汽车或者危险物品运输车，一次扣12分。
为什么冬天开车更易犯困？
在寒冬腊月，很多人都有这种感受：在车外冻得跟孙子似的，活蹦乱跳，精神百倍；一到车内开了暖风，不到一分钟就开始犯困，眼皮重得抬不起来。这是为什么呢？
首先，室外温度低时，身体为了保持恒温状态，会分泌大量肾上腺激素，让我们处于兴奋状态，所以受到寒冷刺激时会感到很精神。
而当我们进入车内开启暖风时，身体就会处于一个温暖舒适的环境，没有了外界的刺激，一下子就会放松下来，各个器官都在告诉你：好舒服啊！好想睡觉！
跑高速时，车速快而均匀、路边的景色单一，容易视觉疲劳；车内封闭，噪声单一且有规律，座椅有频率的震动，也会加速司机的犯困。
减轻和改善疲劳的方法：
1充足睡眠，保证质量
睡眠不足是驾驶人脑疲劳驾驶的根本原因。正常睡眠至少8小时，大脑才可充分休息。尤其对于开车族来说，更应保持充足睡眠时间，注意睡前不要进行过度脑力工作。
2开车前谨慎用药
有的感冒药或者抗敏药的成分中含有催眠的成分，服用后容易产生头昏或者安神的作用，在驾驶前应该避免食用。
座椅高低适中、前后恰当
头颈肩接触座椅，当车辆受到剧烈撞击时，头枕能有效保护头部和颈椎。开车时腿保持一定的弯曲度，不仅可以有一个事故缓存空间，还可减轻腿部疲劳。
切记：以上方法只能是暂时的改善和缓解驾驶疲劳，不能从根本上解除疲劳！
很多司机们会说，开车犯困，喝红牛就好了，那么，红牛真的能缓解疲劳吗？
犯困时，喝红牛有用吗？
红牛这种饮料确实有一些提神的作用。但是老专家要给大家说说看，会有什么问题!
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。
2、引起钾钠病症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠病症。
、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。
大量摄入咖啡因，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠。而且车主在极度困乏的状态下，喝红牛几乎就没有效果了。以至于很多司机朋友太困了还会自己扇自己的耳光，用这种暴力的方式来提神。
而浓茶和咖啡，能立刻让人清醒，但这些食物含有的咖啡因成分，具有成瘾性。加班熬夜后，肚子饥肠辘辘。再摄入咖啡因。会刺激胃部神经，引起胃部痉挛，常喝会对身体造成伤害。
还有很多人想出了很多方法，比如掐大腿、喝功能性饮料、风油精等。不过这些方法都很鸡肋，风油精有用，但对肌肤的刺激太大而且味道太重，不是每个人都可以接受。
长途开车如何解决“犯困”问题？老司机献上“妙招”，瞌睡跑光了
小编作为一个已经抓了8年方向盘的老司机，可以明确的告诉你，开车犯困最好不要再用“红牛”的方法了，接下来我教你这些“小妙招”，瞌睡跑光了。
1、避开高危驾驶时间段，凌晨和下午点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
2、调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
、让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
4、多吃胡萝卜和白菜，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。
5、用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
6、降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。
7、冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
8、使用云南本草石斛活力精油，如果你没用过精油，不妨尝试走进精油的芳香世界，一定会给你前所未有的体验，时候再也不犯困。
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对抗疲劳，快速提神醒脑，防瞌睡必备
初用者对它的评价是：就感觉呼吸通畅了，困乏烦躁全没了！
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
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