刘军连治疗白癜风怎么样 https://m-mip.39.net/czk/mipso_9360558.html晚上总失眠，试试吃这道菜，5块钱1斤，隔三差五吃，改善睡眠
今天我们来聊一聊失眠。如果你也有失眠的症状，就一定要把这篇文章看完，失眠是一种极为难受的病症，躺在床上翻来覆去地睡不着的滋味真的是太难受了，现在人的生活压力大，工作压力大，所以越来越多的人失眠。
前段时间老公就被失眠困扰，他整夜睡不好觉，导致我也跟着睡不好，我其实是恰恰相反的，我是觉比较多的人，特别爱睡觉，老公失眠导致我也跟着睡不好，晚上睡不好白天就没有精神工作，常常顶着黑眼圈被同事拿来开玩笑。
其实失眠的原因也是有很多的，可能由于某种事情过度紧张在乎，导致晚上睡不着，或者是身体的某些原因，向我们发出了信号，我了改善老公的失眠问题，我就各种搜罗改善睡眠的食材，决定用食疗帮助他。
然后就被我发现了一种食材，它就是黄花菜，黄花菜营养丰富，其中的一些营养元素能改善睡眠，具有安神，提高记忆功能的作用，而且黄花菜的价格也很便宜，我们当地新鲜的黄花菜才5块钱一斤，干的黄花菜就比较贵一点，基本上达到将近20元一斤，但是对于现在的物价而言，这个价位的黄花菜已经算是便宜的蔬菜了。
知道黄花菜的这个功效了，我家隔三差五就吃黄花菜，营养健康还能改善睡眠，来看一看黄花菜怎么做好吃吧。
：凉拌黄花菜
：干黄花菜克、小米椒3个、香油适量、陈醋少许、盐适量、小葱1棵、香菜2棵、大蒜一头、白糖一勺
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1、干的黄花菜需要提前浸泡好，清水浸泡大约2个小时左右就已经完全泡开了，切好所有的配料备用。
2、锅中烧开水，然后把泡好的黄花菜放入开水中，焯水5分钟，这样焯过水的黄花菜口感更软，而且黄花菜表面的灰尘杂质也能焯掉了，焯好之后捞出来挤干水分备用。
3、另起一锅，锅中烧油，油热之后放入蒜末和小米椒爆香。
4、把黄花菜中加入适量的白糖搅拌均匀。
5、炒好的蒜末中加入盐、醋、葱末、香菜，搅拌均匀做成料汁。
6、把调好的料汁和黄花菜一起搅拌均匀。
7、再加入适量的香油提味，拌均匀就可以装盘了。
8、又酸又辣的又香的凉拌黄花菜就做好了。
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1、干的黄花菜一定要浸泡两个小时以上才可以食用，买黄花菜的时候一定要注意看仔细，好的黄花菜是淡黄色没有异味的，颜色越暗表示越不新鲜。
2、黄花菜用水浸泡好之后用开水焯5分钟，能去掉黄花菜表面的脏物质。
3、小米椒比较辣，不能吃辣的话就可以少放一点，或者红椒代替也可以。
4、所有的配料按照个人的口味来调配，放入调料的时候，先放入白糖让黄花菜先入甜味，然后再拌，这样口感比较好。
：目海食王小厨
大家好，我是食愚，一个热爱厨房，热爱美食的80后，曾经也是一个厨房小白，后来经过反复练习，积累经验成长为一个可以教别人做菜的“老厨师“，其实做饭很简单，需要天赋，经验和技巧，想做出好吃的菜吗？
