相信很多人都知道，维生素是一个非常庞大的家族，其中谷维素和维生素B1都属于B族维生素当中的一种，其实这两种营养元素经常吃可以帮助一些人来治疗脑神经衰弱的疾病，而且还可以促进睡眠，能够让自身的睡眠质量变得越来越好。
在日常生活不少人也都听身边的朋友提起过这两种维生素，所以对于他们的功效和作用并不陌生，今天就听听医生是怎样说的。
01谷维素有哪些作用呢？
抗氧化作用
适量充足的谷维素可以达到很好的抗氧化效果，人体之所以会衰老，与机体氧化速度加快有关。
如果能适当补充谷维素达到抗氧化的效果，通常可以起到抗衰老的作用，所以要适当补充谷维素，才能达到良好的抗氧化效果。
保持内分泌平衡
谷维素可以维持内分泌平衡，有的人内分泌失调，可能导致内分泌失调，充足的谷维素可以调节内分泌，减少内分泌失调的发生，所以，要想保持内分泌水平正常，平时就要补充适量的谷维素。
改善失眠
如果是长期焦虑失眠，服用谷维素后可以有效缓解，尤其是更年期，改善效果非常明显。
调节神经系统
神经不受我们大脑的控制，它只服从我们的内脏，谷维素进入体内后可以调节植物神经系统，减缓症状。
治疗口腔溃疡
口腔溃疡虽然不是什么大病，但是也会威胁到我们的健康，谷维素补充维生素B，可以在一定程度上缓解口腔溃疡。
改善焦虑症
谷维素对缓解各种原因引起的焦虑也有一定的作用，从而避免过度焦虑引起的神经疾病，特别是对于更年期或产后的女性，非常适合。
02大家再来了解一下维生素B1有什么作用呢？
1、脚气的预防和治疗
维生素B1也叫抗脚气维生素，人患脚气的主要原因是缺乏维生素B1，表现为神经系统疾病的干性脚气和心力衰竭的湿性脚气，平时注意吃一些维生素B1含量高的食物，可以很好的防治脚气。
2、增强肌肉活力
肌肉活动需要大量的能量，人体的能量来源包括两个代谢过程：脂肪和糖，一般以糖代谢为主，在糖分解为能量的过程中，需要大量的维生素B1参与，注意补充维生素B1，可以促进能量释放，增强肌肉活力。
3、促进食物消化
我们平时吃的食物是碳水化合物、脂肪和蛋白质，含量最高，也最常见，其中碳水化合物的分解代谢需要大量维生素B1的参与，如果以素食为主，维生素B1的增加可以明显改善消化功能。
4、缓解晕车晕船
维生素B1参与多种神经功能、能量代谢，增强神经细胞活力，缓解疲劳，有助于神经系统的正常活动，对缓解晕车、晕船等症状有很好的作用。
5、治疗失眠
压力、惊吓、心理因素和一些环境因素是失眠的主要原因，维生素b1参与神经的调节，可改善神经功能障碍，降低大脑皮层的兴奋性，修复安眠药对神经元的损伤，吃了可以改善失眠，但效果有限，不能当安眠药。
03谷维素与维生素B1可以长期吃吗？两者一起吃效果更好，是真的吗？
谷维素和维生素B1对神经障碍有一定的治疗作用，有些人由于神经功能异常，容易反复发作，此时，两种元素的调节可以促进和稳定机体的内分泌。
维生素B1和谷维素对人体胆固醇的调节、肠胃功能的调节、皮肤的保养都有一定的作用，但要避免在没有问题的情况下长期服用这些成分，容易导致慢性中毒。
为了减少对身体的副作用，建议您在医生的指导下服用，如无必要，通过控制饮食来补充元素。
有些人因为身体原因，平时服用维生素b1和谷维素，是为了改善病情，这两个能放在一起吗？
维生素B1和谷维素都是维生素，没有激素，可以同时服用，维生素B1可以保护神经系统，谷维素进入人体，可以调节内分泌平衡紊乱和植物神经功能紊乱。
两者在体内共同作用，更有效的调节自主神经功能，大家要调整好自己的日常习惯，尽量早睡早起，好好放松，防止长时间处于紧张状态。
有因体内神经紊乱引起的消化不良、失眠等症状，大便干燥、便秘、失眠等问题可通过服用维生素B1和谷维素来改善。
