如何定义失眠？失眠是指在适合的睡眠时间和环境，对睡眠时长和质量感到不满足，并且影响白天精神状态。有调查数据显示，超过3亿中国人有失眠经历，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年睡眠时长不足8小时。这些数据显示失眠在中国已经是一个普遍的社会问题。
引发失眠的原因有哪些？
引发失眠的原因有很多，任何可引起大脑中枢兴奋性增加的因素都可以成为失眠的原因。环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素，以及药物和嗜酒因素等。从现实生活来看，精神状态和心理因素是引发失眠最为常见的原因，其中以生气、焦虑为主。
失眠的危害有哪些？
①影响生活质量：白天精神萎靡不振，思维能力下降，工作效率低下、烦躁、易怒、人际关系紧张等等。
②引发多种慢性病：比如神经衰弱、心脏病、高血压、高血脂等等。
③容易诱发抑郁症：失眠会让人情绪低落，对事物失去兴趣，产生悲观厌世情绪。
④伤害女性皮肤：失眠会导致女性皮肤失去光泽、缺乏弹性、黯然失色。
⑤引发交通事故：据有关统计，在交通事故当中，很大一部分是因为司机在驾驶的时候犯困，导致注意力不集中所致。
失眠了要不要吃安眠药？
安眠药是失眠人群接触最多的药物，安眠药见效快，能显著提升睡眠质量，但是副作用也不少，容易造成依赖性。出于对身体健康着想，小编认为使用赵谋明酪蛋白肽（睡眠肽）是更好的选择。睡眠肽虽然促眠效果没有安眠药强力，但是胜在无任何副作用，而且能有效改善自身睡眠质量，从根本上解决失眠问题。
长期失眠难以入睡，往往和精神压力过大、睡眠环境的光线和声音有关，想要快速入睡，首先要自我排除负面的情绪，改善不科学的睡眠环境，创造安静、光线较弱、通风良好的卧室条件，才能更好地促进睡眠。同时可以尝试辅助入睡的食品悦关键酪蛋白肽，补充人体GABA，对人体脑部神经递质产生适量抑制，协助大脑降低兴奋度，缓解精神压力，有效帮助入眠、提升睡眠质量。
