造成孕妇严重失眠的原因包括心理因素和生理因素，由此孕妇可以通过饮食的合理控制、睡姿、以及情绪的释放来缓解失眠症状。
①生理因素。
随着胎儿在腹中逐渐长大，孕妇的身体器官都会受到一定压迫影响，比如膀胱受压迫后会就致使孕妇有尿频、营养不良、贫血、缺钙的情况，这些情况都会容易导致孕妇严重失眠。同时孕妇由于怀孕，身体在怀孕期间分泌了过多激素，这些激素会有让孕妇变得敏感的可能，极易产生情绪上的波动，从而导致孕妇有失眠情况发生。
②心理因素。
怀孕期间孕妇的精神状态不好，角色转变的心理压力以及照顾孩子的心理压力都有可能让孕妇发生严重失眠的情况。
建议失眠的孕妇患者在日常生活中少食多餐，改变饮食习惯，合理控制饮食，做到在睡前三小时内不吃东西，睡前也不要喝茶、喝咖啡等。入睡时选择较为舒适的睡姿，睡眠环境通风良好，可以听一些助眠的音乐来帮助入睡。另外怀孕期间，孕医院孕检，了解胎儿的发育情况，适当地散步，做一些能够做的体育锻炼，这都对情绪的放松有一定帮助。孕妇患者一定要学会自我调节，尽可能地改善自我紧张、焦虑的情绪，保持一个平和心态。
另外，非孕妇的女性，没有失眠却有梦多的情况，则考虑是否为神经衰弱以及精神过度紧张地原因。针对以上两种不同的原因，采取的治疗方式也有所不同。
①神经衰弱。
针对于神经衰弱的患者来讲，平日里可能会变得极其容易感到疲劳，注意力不集中，浑身乏力以及梦多的情况，这类由神经衰弱导致失眠的女性应该明白神经衰弱是一种神经症，以脑和人体机体的衰弱为主。这类病症可以在医生的指导下通过药物进行治疗，比如安神补脑液、谷维素片等，这些药物都可以对女性的失眠质量起到一定改善作用，缓解女性没有失眠却梦多的情况。
②精神紧张。
如果女性长时间处于一个精神紧张地状态则可能也会有疲乏的情况出现，部分女性会表现出不失眠但是梦多的情况，严重者甚至会抑郁。这种情况暂时不考虑以药物的方式治疗，建议多去户外走动，放松心情，睡前不要胡思乱想，可以利用轻缓的音乐来助眠，从而使睡眠质量得到一定改善。
