看到一则新闻：一位孕妇每天被楼上的脚步和桌椅移动的声音吵得无法入眠，她的老公便买来震楼器反击。对于孕妈妈而言，睡眠是一件非常重要的事情，很多的孕妈妈会因为一些很小的动静而难以入眠。那么，为什么孕妈妈会如此呢？
其实，每个孕妈妈都会有这样的烦恼，从肚子越来越大，到胃感到越来越不舒服，再到膀胱不断充盈，怀孕期间每天的睡眠很难有一个不受干扰的时候。
为什么怀孕时失眠？
怀孕期间感到疲劳是非常正常的一件事，不要对自己的反应感到不开心，只要你一激动就会让失眠变得更加严重。你的宝宝正在成长，让你不断鼓起的肚子在晚上很不舒服，这是正常的情况。
在你怀孕的前三个月，荷尔蒙的变化也会使你增加疲劳感。出现胃灼热、恶心、尿频等症状都是正常的。
此外，你可能会担心当孩子出生后会是什么样子，这也会使你变得比较焦虑，变得更易失眠。
为什么经常夜里醒来？
膀胱所带来的问题，在怀孕期间，可能是相对比较重的。你可能会发现由于怀孕期间荷尔蒙的变化，需要小便的次数会更多。
在怀孕后期，你的子宫会对你的膀胱产生压力，这意味着你要经常上厕所了。睡觉前几个小时不要喝太多的水或汤，这样你晚上就不会经常起来。
怀孕快临产的时候，宝宝的头会经常动，即使刚上过厕所，膀胱也会感到胀满。记得在睡觉前上厕所，尽量让自己舒服些。
怀孕时感觉发热
怀孕期间感到比平时暖和是正常的。这是由于荷尔蒙的变化和皮肤的血液供应增加所导致的。
也可能会更容易出汗。如果你穿着纯棉的宽松衣服去睡觉，是有帮助的，这些衣服比合成纤维具有更好的吸收性和透气性。在夏天的时候，记得用开窗户或电扇保持房间凉爽。
不宁腿综合症
据估计，10%到25%的女性在怀孕期间会出现不宁腿的症状。这是一种感觉腿部不适或蚁走样的疼痛及紧缩感，想要移动你的腿。症状在妊娠晚期更加明显，可能会使你难以放松和入睡。
幸运的是，症状通常是暂时的。一些准妈妈发现在睡觉前伸伸腿、做个按摩或洗个热水澡有助于缓解症状。
担心的因素
对新生儿的恐惧，或者对有了新生儿后的生活有很不习惯，要在半夜的时候去担心孩子会在脑子里不停地想这件事。
许多准妈妈也会做一些奇怪的梦，比如关于孩子、分娩或分娩的噩梦。这在怀孕期间是完全正常的。与你的伴侣或护士说明你的情况，他们会尽可能帮助你减轻压力。那只是你想的事情，并不意味着它会发生。
放松和呼吸技巧可能有助于减少你可能感到的焦虑。
偶尔，失眠或伴有其他症状时，可能是抑郁的征兆。如果你有任何其他的抑郁症状，比如感到绝望，对你曾经喜欢的事情失去兴趣，告诉你的主管医生，可以更好地获得帮助。
如果你是仰卧着醒来的，不要担心，研究人员观察了女性入睡的姿势，仰卧的睡姿保持的时间最长。如果你是仰卧着醒来的，那就翻过身来，侧身再继续睡。
这些都只是暂时的情况。很多过来的新妈妈都表示：“虽然现在我的宝宝经常在晚上把我吵醒，但我在吃东西的间隙得到的睡眠比我怀孕的时候好多了，之前的我感觉很不舒服。”
希望每位妈妈都能有健康的睡眠！
