早期如何治疗白癜风好 https://m.39.net/pf/a_6489068.html现代社会，各种竞争日趋激烈，人们处于高度紧张的情绪中。过度的紧张是一种不正常的情绪状态，对身心都是一种伤害。
过度紧张会演变为紧张症，具体表现为：疲乏，食欲受到严重影响，头疼，好哭，失眠或睡眠过度，常常通过喝酒、吸毒或其他伤害身体的方式降低紧张度。
现代社会是商品社会，市场竞争激烈，在快节奏的生活中，我们必须具备很强大的抗压能力。现代人的时间观念在加强，生活节奏在加快，面对这些的时候，人们的心理压力日益加强，精神负荷也日益加重，很容易发生心理过激的反应。
心理专家指出，世界上有一半的人被紧张的情绪折磨着。心理学家认为，导致心里紧张不安至少有三个方面的原因：第一是时间短、任务重引起的心理紧张。
第二是心理的易感性，在自己的心里这种紧张的情绪会逐渐变大；第三是生理基础不实，比如营养不良等。小孙是一位出色的推销员，在单位实行业务承包后，小孙每天的工作更加繁重了。
要想完成承包任务，小孙只有废寝忘食地拼命奔波，四处寻找机会。因此，小孙的精神处于崩溃的边缘-高度紧张，让他感到精疲力竭。短短几个星期，他就快撑不下了。
废寝忘食原本是指精神状态高度集中，连吃饭睡觉的时间都忘记了，可小孙是工作压力大，忙得顾不上吃饭和睡觉，过着毫无规律可言的生活，只知道开快车而忽略加油的行为，这就是不会调节生活的表现。
就算精神再好，长时间这么消耗下去，体力和精力都会供应不足，反而得不偿失。不仅工作不能按时完成，还会造成恶性循环，有空闲也静不下来，直到把自己累垮、病倒。参照以下几个方面，可帮你慢慢地摆脱紧张的情绪：
合理安排时间，俗话说，养成良好的习惯就相当于半只脚踏进了成功的门槛，我们要学会把自己的工作条理化并合理规划自己的时间。把每一天、每一星期，甚至把近一个月的事情都进行合理的规划。
成功就是实现一个又一个阶段性目标。要学会控制时间，一定不要让计划的事情和实际活动产生冲突。俗话说：一步慢，步步慢。只要当日事当日毕，事情就不会越积越多，心理也能得到很好的缓解。
学会忙里偷闲有位心理专家说过：要在你的心灵深处留一个“宁静房间”，每个人都应该做到这点。这里所谓的“宁静房间”，就是指要设法让自己放松。
就算你每天的时间都被学习和工作占满了，也应该忙里偷闲，给自己一定的闲暇时间，散散步、听听音乐，进行一些力所能及的体育运动。这些是对自己最好的释放，尤其是运动，那些经常坚持运动的人，特别容易摆脱紧张感。
正确估计自己现实中是不存在超人的，因此应该实事求是地衡量自己，千万不要把自己的人生和工作目标定得太高。
在这个竞争激烈的社会，不顾自身条件、恣意糟蹋身体、拼命蛮干的人，最后会落得事业未成，身体也被拖垮了，得不偿失。身体比什么都重要，人要学会知足常乐，没必要一味地攀比，更不要盲目地满足自己所谓的虚荣心。
用平常心对待生活中的种种压力，这样才能轻松从容地迎接来自各方的挑战。该娱乐时就趣味盎然、调节好心态，该放松就放松，该战斗的时候就精神饱满。一张一弛、张弛有度，处理好生活，在生活中找到乐趣。
伴随紧张情绪的可能是吼叫、莫名其妙的烦恼或者无所事事的感觉。如果想过开心自在的生活，就要学会调节自己的生活，让紧张的情绪远离自己。
告别将弦绷得太紧的生活周寿春来自某省偏远山区的一所普通中学，那里的条件特别艰苦，实验设备差。由于他学习刻苦、成绩优秀，全家人都对他抱有很大的期望，希望他能走出贫困的山区。
尽管经济比较困难，全家还是省吃俭用地供他上学。就这样，周寿春在家人的期望下考上了北京名校。那不仅仅是家里的荣誉，也是全村人的荣誉。大学录取通知书送到时，整个乡村都沸腾了。
兴奋的乡亲们纷纷奔走相告，然后都来他家祝贺。他的母亲见乡亲们盛情难却，忍痛杀了家里唯一的一头肥猪以谢乡里。为了庆贺，乡里连放了三天露天电影，宣扬他的光荣事迹和这些年的奋斗史，号召大家向他学习。
此外，村里还从有限的经费中拿钱为他购买了生活用品，并派人送他踏上了去往北京的火车。在众人的盼下，他来到了大学。在周寿春的刻苦学习之中，四年的大学生活转瞬即逝。
他成功地留在了北京这个国际化大都市，成为了大山的骄傲。抱着一定会有一番作为的信心踏入社会的周寿春，短短的一段时间后，就精神失常了，完全没有了先前的活力。
不知是对陌生环境的不适应，还是工作压力大，或者是对自己要求过高，周寿春每天都处于高度紧张的状态，吃不香睡不着。失眠带给他的就是精神处于崩溃状态，工作无法专心，还频频失误。
工作上的不顺利又使他压力增大，最终导致睡眠成了严重的问题。这样下去怎么可以？周寿春也意识到了，这样下去，对身体是一种很大的伤害，自己在上司心目中的形象也会受到破坏。
他想辞职，却又不甘心放弃这得来不易的工作机会。就这样，他思前想后，烦恼又增加了一层，睡眠质量越来越差。每个人都存在紧张感，适度的紧张能提高人的反应速度和活动效率。
初到大公司有这种紧张感情有可原，但遇到这种现象而没有进行自我调节、自我放松，会让这种紧张感日益增加，形成恶性循环，最终严重影响自己。
持续的紧张状态会破坏一个人机体内部的平衡，严重的还会被疾病困扰。心理专家认为，要想避免紧张情绪给身体带来伤害，最好的办法就是保持放松。下面给大家介绍几种放松的办法：
多参加活动紧张的学习和工作之余，多参加自己喜爱的文娱、体育以及可以使自己身心得到释放的活动，这样就可以暂时转移注意力，使心情舒畅、减缓压力。
例如，伴随着优美的音乐高歌一曲或风者节奏舞上几圈，有者电影、喝喝茶，或者跑跑步、打打球，舒展一下四肢健健身，都是很好的释放自己的方式。如果不想去户外活动，你还可以读读幽默风趣的书刊，让紧张的神经得到放松。
冷静下来就算在你面前是一个又一个的艰难险阻，你也不要慌张，不要心烦意乱，更不能逃避，而要试着冷静下来，告诉自己这些根本都不是事，要相信凡事都有解决的办法。
要分清事情的轻重缓急，整理思路，先按主次解决最关键、最紧急的，最后再一点一点解决其余问题，圆满地完成任务。这样一来，你就具备了“理乱”的本领，无论你将来面对多么大的困难，都可以轻轻松松，且如鱼得水。
找个倾诉对象，人生不如意事十之八九，在你失意的时候，不要忽视了身边的朋友，特别是通情达理的爱人或志同道合的知己，找个倾诉对象是你首先要做的。
满腹的不平、牢骚、抱怨，你可以无所顾忌地发泄发出来，对方可能不会为你找到解决的方法，但是他们却可以毫无怨言地听你诉说，给予你理解和支持。
你起码能肆无忌惮地发泄一通，然后发现自己的心境有了明显的改观：本来觉得很严重的问题到最后才发现不算什么，问题总会解决，一切终会过去，这些事情根本就不需要放在心上。
现在，人们的生活太紧张，自己就不要再把自己逼得太紧了：不要强迫自己非得赚多少钱，不要和自己相差太远的人攀比，不要把自己的目标定得太高，再多的钱财都没有身心健康重要。
其实，紧张在某事情上具有积极的作用，这会使我们高度
