白癜风用什么药最好 https://m.39.net/disease/a_6160465.html失眠症状是常见的生活现象，无论什么原因都可以引起失眠的出现，其主要症状表现为入睡困难、睡眠维持障碍等，那么得有失眠的人该如何进行调理呢，那么，关于失眠的调理方法，医院吕素连主任的讲解吧。
下面是几种克服失眠的心理调适的方法：
1、日常生活中我们要有一个规律的生活制度，保持好生活中的睡眠，保持人的正常睡—醒节律，不要明知道自己困了却还要坚持去熬夜。
2、我们在睡觉前应该做些有利于睡眠的事情。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持就一定会对睡眠有帮助。
3、在生活中，如果条件允许的情况下，要经常的去运动，这样有助于晚上的入睡，就算不能长时间，也要有空的时候尽可能去锻炼。
4、养成良好的卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音，让自己能有一个舒适的入睡环境，不会因为环境而导致自己被吵醒;
上面讲述的六种情况是生活中失眠的调理的最好的方法，虽然说失眠不是什么疑难杂症，但是严重起来也会让人们吃不消的，所以应该注意到严重性，如果还是没有效医院进行治疗。
