脸上白癜风怎么治疗 http://www.jk100f.com/m/吃完晚饭就困，倒头就睡，半夜醒了就再也睡不着了，是不是得了失眠症？
吃完饭就困，这是身体的本能，因为吃完饭之后，身体消化食物的时候，血液朝胃部集中，大脑缺氧，确实容易犯困，而且饭后睡眠质量都比较高，醒来自然难以入睡。
建议晚上吃完饭之后出去散步，不仅有助于消化，有助于身体健康，避免这种睡眠规律的混乱。
但是自己愿意这么做，别人又能说什么呢？我们习惯性的被自己的本能控制，从而自甘堕落，然后遭受结果后，我们又寻求解决方法，这不是自相矛盾吗？
我想每天都躺平，不想工作，不想奋斗了，试问行不行？肯定不行。
所以表面上是吃晚饭就困的问题，导致睡眠规律絮乱，下半夜睡不着，其实就变成了一个，如何养成良好的睡眠习惯问题。
下面我就分享几点建议，希望能帮你找回睡眠规律。
首先，要明白什么是本能？人的本能是天生带来的，饿了就想吃，困了就想睡，疼痛的时候就大叫，这就是本能，然而我问一个问题：人能想吃就吃吗？
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