白癜风权威医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1684414714911368070&wfr=spider&for=pc人生苦短，越睡越晚，失眠似乎成为很多人的生活常态。
每当失眠时，脑海不断浮现这样话：为什么不早点睡？为什么不多睡一会？
但问到这个问题上，很多人就会说：我也想早点睡！但xxx不允许啊！
日复一日，逐渐大家就会越睡越晚，越睡越少，终于在某个彻夜难眠的深夜里意识到-------自！己！失！眠！了！
每天，就有超过3亿中国人出现睡眠障碍
据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率高达27％。
而中国睡眠研究会调查结果显示：我国成人失眠发生率在38.2％，远高于国外发达国家失眠发生率，这也意味着有超过3亿的国人出现睡眠障碍。
这些数据也告知一个真相：我们正处于一个全民缺觉的时代。
有一部深夜访谈纪录片-----《谁动了我们的睡眠》，就彼此介绍了各自的失眠原因，李诞表示由于自己总是处在焦虑，往往一听到早起就无法睡个好觉。
而这种因焦虑而失眠，反过来失眠就会加重这种焦虑，逐渐越来越多人开始将睡不着当成一种人生的失败感，为何连睡觉这点小事，你都无法做得好？
逐渐就会对明天到来长寿担忧----现在已经没有多少时间能睡，明天还能有精力嘛？
于是，焦虑---失眠---焦虑---再失眠的恶性循环就开始了。
事实上，就正如同李诞说：睡不着的人多了，你以为3点钟就只有你一个人苦熬嘛？
那么，为何睡个好觉就那么难？我国国民到底有多“贫困”？一旦失眠，又该怎么办？
带着问题，咱们来看看图中是如何说话：
（部分图片来自于纪录片《谁动了我们的睡眠》）
