这些食物能宁心静气摆脱失眠，就不用吃有副作用的安眠药了！
人非圣人，谁能无错，看淡一切，一切也就过眼云烟，如果真的忘不了，就默默地珍藏在心底的最深处，藏到岁月的烟尘触及不到的地方。
其实，生活有享受也有无奈，有欣慰也有困惑。
失眠是现代人的通病，生活压力的巨大，让我们每天都难以入眠，时间一久，就严重影响了我们的日常生活。如果你想要摆脱失眠烦恼，不妨试一下这几种方法。
一、睡前一杯条山蜂蜜水
瑞丰园的条山蜂蜜含有大量的矿物质，特别是富含大量的维生素B，对人体有益。条山蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，不需要经消化就可以被人体吸收，适宜老人小孩和失眠人群食用。睡前来一杯条山蜂蜜水能有助于安神，帮助你快速进入睡眠。
二、多吃些有机蔬菜水果
如果你经常失眠，也有可能是摄取的营养不够，那就应该多吃些有机蔬菜水果了。瑞丰园的有机蔬菜水果，不含化学物质，纯天然生长，富含对人体有益的多种矿物质、维生素。多吃这些有机蔬菜水果，能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，具有放松、安神作用，让你慢慢进入甜美的梦乡。
三、床头放几颗山东烟台红富士苹果
这其实也算是一个民间小偏方，将苹果放在枕头旁边，有助于睡眠。瑞丰园的山东烟台红富士苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、维生素、钙等多种元素，并且还有独特的水果芳香。这种浓郁的芳香对人的神经有很强的镇定作用，帮助你安然入眠。
以上就是几种帮助你摆脱失眠的方法，大家可以晚上失眠时尝试一下，希望大家都能晚上睡个好觉，每天都能精神满满，快拿走这些助你摆脱失眠苦恼的有机食材吧。
秋天到了，原本就是秋高气爽的季节，很适合睡觉，但是有些人晚上就是经常会睡不着觉，经常性的失眠,还有其它方法缓解失眠
呼吸减慢法，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
联想法，想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的情景，此法可逐渐让自己的身体和精神放松，有助于睡眠。
