白癜风中医 http://www.zgbdf.net/m/生活节奏的加快，经常性的加班已经成了家常便饭。工作的压力，生活的琐事，堆积在心里，常常导致失眠，睡眠质量不高，容易做梦，半夜还容易醒。长期的失眠还导致记忆力减退，身体日渐消瘦。
哈妹今天给大家推荐一道安神汤——桂圆莲子汤。莲子是我们平常也很常见的，莲蓬的果实，既可做药用也能食用，对于心火旺盛的人来说，能清热降火，含有的维生素、微量元素丰富，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
莲子银耳桂圆汤
by深谷幽兰
配料:莲子适量、银耳适量、桂圆适量、冰糖适量、枸杞少许烹饪步骤:1.准备好食材，银耳提前浸泡好。2.将莲子桂圆和银耳一起放入锅中，加足水大火烧开转中火炖一个小时。3.煮至汤汁稠浓，加入枸杞和冰糖在煮两分钟即可出锅。4.开吃。
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