文/小宋
责任编辑：小宇
子宫内膜是覆盖于子宫宫腔的粘膜，子宫内膜不仅能防止毒素或者其他杂质进入子宫内壁，还能够维护子宫内壁光滑，保护子宫健康。不仅能随着周期性的变化形成经血，使子宫内变得更加干净，还能对子宫起到保护的作用。
子宫内膜的光滑程度可以反映子宫的健康状况，是女性保养的重点。子宫光滑的女人，睡前有这4个小习惯，可以祛除湿气，清除子宫内残留杂质，抑制细菌滋生，还能预防失眠，改善子宫内的环境，让子宫更加干净。
1、当归泡水：当归性温，即能活血、补血、有可调经止痛，润燥滑肠，对女性保养子宫有很大的帮助。子宫光滑的女人，睡前会用当归泡水喝可以促进子宫的兴奋和抑制子宫滑肌的成分，还可以对抗垂体后叶素、组胺、肾上腺素及乙酰胆碱等引起的子宫收缩，预防失眠，改善子宫内部环境，有助于保护子宫健康，适合养生。
2、按摩头皮：按摩头皮能够刺激头皮上的毛细血管，促进血液循环，使其扩张，疏通堵塞的经络，增强机体免疫力，睡前按摩头皮可以加速将毒素快速排出体外，祛除子宫内部湿气，清除子宫内残留杂质，抑制细菌滋生，改善子宫内部环境，让子宫变得更光滑，有助于保护子宫健康，适合养生。
3、拉伸双腿：拉伸双腿能够保护子宫，让内分泌越来越好，内分泌好了皮肤自然也就好了，每天睡前拉伸双腿可以调养子宫健康、预防子宫病变，更有助于子宫内的新陈代谢，还能够温暖子宫，有助于滋养子宫细胞，祛除子宫内湿气，加速排出子宫内部毒素及残留杂质，还能预防失眠，保护子宫健康，适合日常养生。
4、不吃宵夜：常吃宵夜，身体会摄取大量的油脂，增加胃的负担，降低身体代谢循环的能力，使其降低免疫力，降低血液循环的速度，子宫内部湿气加重，导致子宫内垃圾毒素的堆积，影响子宫内部环境，容易滋生细菌，引发炎症等症状。经常吃夜宵不利于保护子宫健康，更不适合女性日常养生。
保养子宫食谱
子宫光滑的女人，睡前都会有，当归泡水喝、按摩头皮、拉伸双腿、不吃夜宵这4个小习惯，能够维护子宫内部环境，让子宫变得更光滑，还能预防失眠，祛除湿气，促进血液循环，祛除子宫内部湿气，抑制子宫内细菌滋生，有助于滋养子宫细胞，保护子宫健康，适合养生。
