头上白癜风能治疗好吗 http://www.zgbdf.net/m/昨天有人问到失眠。
失眠也是比较常见到社会现象，之前应该有写过失眠，可能删掉了，今天重新写一遍。
所提供的方法，不能保证做到一百个人百分之百的有效，但起码能让一部分践行者、有缘人有方可寻，有法可做。
至于能达到什么效果，因人而异。
我能做的就是分享、传递。
失眠是现代社会比较常见的一种现象，据年的数据统计，中国成年人的失眠率高达38.2%。
高出了世界卫生组织统计的27%全球睡眠障碍率。
1、导致失眠的原因是什么？
2、应该如何调理？
导致失眠的原因除了生理因素，心理情志也是导致失眠的主要原因。
1、过度紧张
2、过度兴奋
3、焦虑烦躁
4、抑郁
5、突发事件
6、压力大
都会导致失眠，如果长期失眠的人，会有担心自己失眠，因为总是担心失眠，害怕睡不着，所以失眠。
甚至，反而加重了失眠。
还有长期需要服用安眠药来入睡的人，因为长期的服用，深入潜意识后，就会形成一种心理习惯，条件反射。
在心理上已经形成了一种依赖性。
以前写过一篇是从生理上讲的失眠，比如阴阳失衡，到了晚上本来阴收，结果阳性能量异常亢奋。
大脑脑电波活跃跳动，性感摇摆，电力十足，人自然无法安然入睡。
生理与心理相互影响，脏腑气血是情志变化的物质基础，心理情志也是脏腑活动的表现形式之一。
比如肝火虚旺的人爱发脾气，体内火烧火燎，洪荒之力无处释放...
身边人可能不经意的话、行为、动作，都有可能引火烧身...
强烈的情志刺激和长期的情绪低落是导致情志致病的主要因素。
失眠大致分为几种类型：
1、烦躁型
体质虚弱，体虚心烦，琐事烦心，转辗反侧，影响睡眠。
2、思虑型
心事重重，敏感、多思，思虑过多，夜不能寐
3、抑郁型
闷闷不乐、气郁心中
4、惊悸型
半夜突然被吓醒，恐惧、害怕，不能入睡，这是多方面的因素，可能跟外界因素也有关。
整体上是因为肾气虚弱。
如何调理？
这里还是以拍打调理为主
1、短期失眠
直接拍打头顶（百会），脚底（涌泉）
2、长期失眠
方案一：拍打心、肾、肝、脾、肺、从头到脚，全身拍打（适合专业拍打调理）
方案二：直接拍头、跺脚（这个简单、易操作，适合大部分人）
或辅助晚上站桩、打坐、静心、调息
站桩之前写过不少，可以翻回去看，拍打方法，
