白癜风惠民活动 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml香禄中系芳疗的整体助眠调理方案根据失眠辩证分为：阳虚失眠的调理方案，阴虚失眠的调理方案，肝系失眠的调理方案，心系失眠的调理方案，脾系失眠的调理方案，肾系失眠的调理方案
下面我们来看一下脾系系失眠的调理方案。
劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不眠。”“思虑伤脾，脾血亏虚，经年不寐。”思虑过多可致气结伤脾，脾阳不足，津液失运，聚而生痰湿，阻滞中焦气机，使上下不能交通导致不寐。情志思虑与食饮无节是脾阳失眠重要原因。
个案，失眠者自述：我是一个性格内向的女性，平时遇到事情很容易纠结，每次做事情的决定会很难以取舍，为此很是苦恼，自己也想开朗一点，可就是控制不住，好像有强迫观念一样在折磨自己，特别影响社交以及生活质量，家里人，包括老公都很理解我，也经常劝慰我，但是对于我来说效果并不明显。最近一段时期因为情绪不好，总想用吃的方式来发泄自己，各种零食以及正餐没有节制，想吃就吃，心情不好的时候更控制不住。有时候半夜起来也要吃，有点贪食，也有情志性饮食，最近3个月，严重失眠，睡不踏实，白天情绪低落，高兴不起来，感觉肚子胀，不吃又很饿。幸运的是香禄中系芳疗整体睡眠体系让我从纠结的情绪解脱出来，睡眠以及饮食得到了很大的改善，我越来越喜欢香禄中系芳疗了。
助眠攻略
一，芳疗调理方案：
1、精油方案：小茴香5ml,广藿香3ml,佛手柑2ml,木香1ml,依兰1ml,纯油嗅吸扩香，按摩稀释到5%-10%，侧重按摩腹部和脾经。
2、经络穴位：侧重按摩中脘，神阙，足三里。
二、食疗调理方案：
1、粥食方：小米5份、大米3份、糯米2份加山药15克茯苓15克，芡实15克。助眠粥，一天一人一次。红糖调味。
2、茶食方：枣仁6克，甘草4克，大枣6个，桂圆6个，红糖适量。
3、泡脚方：党参20克，白术20克，艾叶20克，干姜20克，枣仁20克。打粉，每天用20克粉睡前泡脚。水温37-41度，泡脚时间20分钟左右。
三、情志调理方案：
1，（脾脏能量催眠），睡前聆听。
2，静心冥想瑜伽太极。
脾阳不足脾主统血，主运化，运化水谷精微，化生气血，养心安神。脾阳不足，津液失运，聚而生痰湿，阻滞中焦气机，使上下不能交通导致不寐。脾胃为后天之本，是人体气血生化之源，也是人体气机升降之枢纽。脾虚不能升清降浊，影响气机升降和气血运行，气血亏虚，不能濡养而心神不安。李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”心属火，脾属土，火生土，脾为心之子，心为脾之母，脾胃失和，气血生化乏源，则子病及母，心神失其所养而夜寐不安。
内容摘自张文红老师著作的和
