有个新闻震惊到魏婆了啊，最近世界杯，看球的汉子一个比一个疯狂，昨天有个汉子看世界杯却被警察抓起来了，原因是他在家看球，电视声音打得太大，怀孕的妻子被吵得根本睡不着，一气之下报警说她老公家暴她。
魏婆看下面评论，清一色都是说妻子做事太绝了的。但里面有条评论却让魏婆觉得三观对多了：“这位妻子固然有错，但这个丈夫的错更大，妻子怀孕有多累他不知道吗，孕妇的睡眠有多么不好他了解吗？看球重要还是老婆和肚子里的孩子重要？”
确实啊，孕妇的睡眠是多么珍贵的事情，任何生过娃或者正在孕期的妈妈都知道，身为娃的爹看世界杯没什么问题，但一点都不顾及辛苦妊娠的孕妈的感受，吵着她睡觉，逼着妻子万般无奈报警解决，这不是更加错的事情吗？
而在此，魏婆也给万千饱受孕期失眠折磨的孕妈们支几个招，希望能帮助孕妈们睡个好觉。
1、宝爸给孕妈按摩
9点后，宝爸可以给孕妈按摩头部来帮助孕妈们睡眠。手法以轻松舒缓为主，期间可以放点轻松的钢琴、或者小提琴的音乐。
2、换套床上用品
有人做过一个奇怪的实验，测试不同材质的床垫、床单对于人睡眠的影响。结果显示床垫在软硬适中的时候人最容易入睡。而床单则是丝质以及天竺棉材质的最容易让人入睡。如果有失眠困扰的孕妈，一直没有很好的缓解这个问题，不妨让床铺更软点，或者换套丝质或者天竺棉材质的床单试一试，能不能改善睡眠情况。
3、睡前吃个百香果
魏婆之前的文章有说到，百香果是个好东西，不仅治便秘特别有用，而且还有舒缓人的情绪，安抚睡眠的作用！觉得烦躁无法入睡的孕妈不妨试一试。
4、尽量睡前别喝水
很多孕妈是因为尿频才睡不好的，所以尽量来说，睡前不要喝太多水，能减少上厕所的次数，会让睡眠质量好一些。
5、白天多跟人吐槽或者写东西发泄
很多孕妈怀孕期间忧思太重，但又无处发泄。跟家人讲，他们未必理解你。跟一些朋友讲，她们没怀孕也未必理解你。这些烦躁的事情积累在心理就容易让孕妇睡不着。所以白天可以和加的孕妈好友多吐槽一下发泄一下情绪，或者自己写博客、日记发泄。这样能舒缓一定的压力，晚上睡眠质量可能有所提高。
6、睡前做个“懒腰操”
孕期由于胎儿压迫，孕妈的整个身体呈现一个紧张的状态，肌肉都是紧的，会让大脑呈现一个较为兴奋的状态。孕妈在睡前可以双脚与肩平齐，然后抬起手，全身用力绷紧，再放松，如此10次后，再抬起双手伸懒腰，即可放松肌肉，有助于睡眠。
