经常有朋友问失眠烦躁怎么办？失眠会引起心情低落、烦躁、焦虑不安等，大多失眠朋友也会出现精神方面的一些改变，从而影响我们正常的生活、工作。今天教大家四个小方法，希望帮助那些不知道失眠烦躁怎么办的朋友。
Top1:中药解郁丸，疏肝理气，安神助眠
失眠烦躁怎么办？最好的解决办法就是解决肝郁问题，而解肝郁最好的方式是疏肝。建议用中成药，标本兼顾。中医常用逍遥散、甘麦大枣汤来疏肝安神。考虑服用便捷性等，可以用解郁丸来治疗失眠。解郁丸功能主治：疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等。
Top2:跑步舒压，增强身体代谢能力。
跑步对于改善焦虑、烦躁情绪具有一定的作用，在跑步时可放松身心，跑步后身体会分泌让人快乐的化学物质—多巴胺。同时，跑步有利于提高肺功能，对正面情绪具有提升作用，可以缓解焦虑的情绪。
Top3:饮食调理，消食、化滞的食物有助于睡眠。
核桃：在临床上核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花籽：葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善细胞抑制剂能，起到镇静安神的作用。
大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。
Top4:香薰助眠，安抚情绪，助眠调理。
香薰有缓解情绪、放松神经的作用。可使用薰衣草精油，睡前滴在枕边或借用香薰机。这对于失眠焦虑的朋友具有安抚情绪，放松身心助眠的作用。
以上四个小妙招，希望对不知道失眠烦躁怎么办的朋友有帮助。提醒大家，解决失眠烦躁问题除了辅助调理之外，还是要追本溯源。中成药解郁丸治失眠、调情绪，满足大家的实际需求，是您解决失眠烦躁怎么办的最佳选择之一。
