公益中科 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170618/5469129.html微博热议：分手后的不甘心，究竟为何？
想分手和被分手，这两种情况大不相同。
若是自己提出分手，那算是如愿以偿；如果是被分手，难免会感到不甘心，毕竟感情就这样草率地结束，令人难以接受。
总是忘不了、放不下，甚至想要死缠烂打，都是因为心中的那份不舍。
01分手最可怕的地方在于，它不仅仅意味着失去对方。
据心理学家亚科斯研究，人生中的大部分不幸都是由不甘心引起的。
对于过去的执着、对已失去的情感的眷恋以及对回忆的无止境的追寻都会使人固守原地，无法继续前行。
这是一种潜意识的思维模式，仿佛认为自己失去的东西也会一并带走。
在今年上半年，我曾看到一则报道，一名浙江女孩被谈了六年的男朋友提出分手后，她不甘心，选择了报警寻求帮助。希望警察能够找到男方讨回公道。
民警到场后，语气平和但坚定地劝说道：“既然已经做出决定，就应该干脆一点。
你的付出是不值得的，干净利落地结束这一切吧，体面一些！”
女孩带着哭泣的声音回应道：“我就是不明白他为什么这样对我？”
面对分手后的困境，有人会深究到底自己哪里做错了，才导致被抛弃。
有人会因此神伤，彻夜难眠，食之无味；也有人会遗憾不已，陷入反复回忆中无法自拔，甚至想要联系对方。
然而，如果我们能清醒认识到，放不下是因为不甘心被分手，那么这就说明我们已经逐渐恢复了理智。
至于那些不甘心的原因，可能并非我们有多么爱对方，而是因为太在意自己的感受，无法接受自己在对方心中的地位，以及无法接受自己被抛弃的现实。
从本质上讲，这段关系中，已经迷失了自己。
根据库利的观点，“镜中我”理论指出，别人对待我们的方式就像一面镜子，反映出我们的形象，从而影响我们对自我概念的塑造。
在亲密关系的领域里，伴侣就变成了这样的镜子，他们对我们看法的变化直接影响到我们对自己的认知。
所以当一段感情结束时，人们面临的最大的挑战并非是情感的失落，而是自我认知的崩塌。
在综艺《灿烂的前行》中，陈铭的一番话让人深感振奋。
他说：“当你不知道对方为何爱你，甚至觉得自己没有什么值得被爱的时候，你可能会变得毫无底线，把这份感情看得比什么都重要。
但记住，只有不断修炼内心深处那个’坚韧内核’，始终珍视自我价值，你会发现，即使失去这段关系，你也可以泰然自若，不会再因为失恋痛不欲生。
那时你会明白，你的生活可以更加自如潇洒，因为你知道男人的存在并不能定义你的人生。”
羽毛之所以容易随风飘荡、迷失方向，就是因为它本身太轻了没有重量。
同样地，当我们的自我缺乏稳定性、内核不坚定的时候，就很容易被伴侣的态度牵着鼻子走。
其实一段关系的终结并不可怕，真正可怕的是我们在失去伴侣的同时也失去了自我。
02越是想要放下，却越感觉难以割舍。
你越是想知道自己是否已将往事抛诸脑后，你便越是能清晰地回想起每一个细节。
分手，那不过是一种形式的结束，而非情感的真正告别。
我们可能会努力掩饰心中的留恋，试图佯装释然。
然而，往往只需一个瞬间的回忆如潮水般涌来，就难抑情绪的波动，泪水潸然而下。或许会尝试压抑那份情感，但最后会明白，越是如此努力去忘记，越是难以割舍。
在心理学领域，有一个非常著名的实验叫作“别去想那只粉红色的大象”。
加州大学语言系教授乔治·莱考夫在他的认知科学基础课上经常给学生做这样的练习。他通常会这样提醒学生：“请你不要去想那粉红色的大象。
请你千万不可以想粉红色的大象，拜托你，请不要再惦记那粉红色的大象了。
现实是，他越是强调这个结果，就越少有人能够达到。
就如同一个失眠者，越是强迫自己去入睡，就会越发清醒。
有时候，你会做出努力，试着不再去想起那些伤心的回忆。
但你发现，这种做法往往会适得其反，那些痛苦的瞬间反而会更加清晰地出现在自己的眼前。
生活中的某些事物，当你渴望铭刻于心时，便会深深刻印。
而另一些事物，你试图将其从脑海抹去，它却仿佛在轻风细雨中慢慢散开。
如果在某些事情上总是不能释怀，那么就不要强迫自己忘记，因为忘记本来就像云随风走，水随波流，无需任何的努力。
电视剧《蜗居》中的一幕，海藻的分手如同一颗巨石砸在了莫小贝的心头。
他承受着痛苦，心中的不甘和怨恨如同火焰般燃烧。
他想尽一切办法试图忘记这段经历，然而越是刻意去忘却，那段记忆就越是鲜明生动。
他曾挣扎、迷茫，甚至有些绝望。
但生活总是充满了惊喜与希望，就像时间之水静静流淌，岁月如歌悠扬回荡。
当莫小贝以为自己无法走出阴影时，另一个女孩的出现犹如一道曙光照亮了他的世界。
时光荏苒，岁月如梭。
在莫小贝几乎要放弃的时候，时间以其独特的方式给了他最好的答案：放下过去，迎接未来。
青春的岁月里，我们对一个人的感情往往很纯粹，渴望与他共创无数美好的未来。
然而，当你得知他将要从你的生活中退出……
每个人都曾有过这样的梦境，只可惜时间不等人，必须清醒过来。
那时候，会试图挽留，充满执着和不舍的情感交织在一起。
那段时间很难熬，像是心被撕裂一般，想忘却不能忘，想坚强却也脆弱无比，想快乐却又流泪。
然而，与其欺骗自己假装已经放下，不如给自己的心灵一些时间。痛就让它痛，哭也未尝不可。
你要相信这是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
不要试图去逃避或假装没有这回事，让这个阶段的存在得到应有的认可和接纳。
就像有人说过，“如果你放不下就别硬撑着放下，如果你忘不了就先就这样吧”，这只是生活的一部分，也是成长的过程。
所以别害怕前行，偶尔也停下来回顾一下过去。
起初你可能每走一步就会回头看一下，慢慢地你会发现自己每走三步、再后来是十步、一百步……直到你不再愿意回顾过去。
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03
当你过于期待一个结果，你会把它看得无比重要，甚至成为你世界的全部。
但有时，正是我们的在乎，为那个平凡无奇的人披上了一层金色的光环。
记住，痛苦不会消失，但它一定会过去。
总有一天我们会明白，人生中总会有些许遗憾；我们也会豁然开朗，无法与心爱的人在一起是常态；我们会释怀，不是所有相遇都有美好的结局，但是每一次相遇都自有其存在的意义。
尽管痛苦依然存在，最终我们将学会与它和谐相处。
作者；珍妮弗
