成年人的崩溃
往往来自深夜不眠。
“还能睡6小时32分。”
“还能睡4小时56分。”
“还能睡…”
天亮了。
如今的生活节奏快，很多人都有失眠的困扰。有调研显示：超80%的中国人睡眠时间不足8小时。
诺园园提醒您：失眠，不仅让人休息不好，而且对健康也是有害哦！
如果老年人失眠，会更加麻烦。毕竟到了一定年纪，身体各方面的功能都开始减弱。有研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7-10年，还会伴随一系列的健康问题。睡眠不足，还会增加高血压、糖尿病、心血管、癌症的发生风险，失眠患者也更容易得健忘症、阿尔兹海默病。
老年朋友们，快来看看诺园园给你准备6大方法，助您远离失眠困扰。
1、每天坚持适量运动
2、形成固定睡眠时间
3、睡前梳头发按摩
4、合理安排饮食，不宜过晚进食
5、睡前不做兴奋的事
6、选择合适的床铺
当然，诺莱仕家园在充分考虑长者卧床舒适度的同时，也将适老化的理念充分融入进了床品设计及在室内的布局之中：
（1）缩短活动路线
考虑到老年人常常睡眠质量不佳，有些长者经常需要起夜如厕，卧室的床宜设置在靠近门的地方。
（2）分床设计
为避免起夜时影响到对方，卧室的布局也将根据长者的需求进行分床或分房。
（3）设置扶手
床边设置扶手，便于起身时抓握借力。
