长期失眠,不仅衰老加速,身上还会有这些 [复制链接]

大人们每天在工作、家庭两头跑，不仅要努力工作赚钱，更要照顾家里的一家老小。家里小孩子省心的还好，要是家里孩子不省心，学习成绩又不稳定，大人们更加着急。

小朋友们虽然不用太操心家里面的事情，但是光是学习这一项事情就很让人头疼。学习成绩好的想让自己的成绩更好。学习成绩不好，不仅家里大人会着急，自己也会很难过。有的人会通过一些方式去宣泄自己的情绪，有的人则是憋在心里，不跟别人说，也不愿意去疏解。时间久了，就会在心里形成一个结，出现各种各样的情况。这些事情无形中都在给人们施加压力，让人们身心疲惫。

有时候压力大了，心里事情积压的多了就很容易让人失眠。而长期的失眠对身体是极不好的。

1、精神状态不好

长期的失眠带来的最明显的影响就是精神状态上。一个人的精神状态是最能显现一个人最近的生活质量的，若是在精神状态上出现了什么问题、比如精神恍惚、注意力没有办法集中、在别人一件事情的时候，自己总是容易跑神，等回过神来，已经不知道别人在说些什么了。这就是长期失眠带来的影响之一。

2、气色不好

长期的失眠不仅仅是会对人的精神状态产生影响，也会非常明显的显现在一个人的脸上。失眠的时候是很难受的，想睡觉但是又总是睡不着，就会找一些事情做。有的人是看书，有的人是看剧打游戏，有的人是吃东西。不管是哪一种，在该睡觉的时间因为失眠而不不去做一些事情来分散注意力的时候，往往也在消耗着第二天的精力，影响着身体各功能的正常运作。当肝功能代谢出现问题的时候就会导致人的气色看着有些不太好。

3、皮肤状态不好、脸上长痘

长睡眠不好除了气色上能看出来以外，皮肤上的变化也是十分明显的。长期熬夜的人，皮肤比较没有光泽、容易粗糙，而且脸上也容易长痘。因为长期的失眠让本该在夜间休息，身体中需要进行自我调整的各系统仍要继续工作，系统长期不稳定，自然是会出问题的。代谢失调，身体里的毒素积压，就会开始导致皮肤变差，开始长痘。

4、没有胃口

长期失眠带来的还会是没有胃口。因为长期的失眠，导致身体内的各项机能变得没有那么的敏感，各项功能得协调能力也变得没有原来那么好。结果就是导致胃口方面出现了一些问题，可能能感觉到饿，但是又吃不下东西，吃一点就感觉已经饱了，再吃点就有一种反胃感觉。这就是长期失眠，系统失调结果。

5、身体没有力气

长期失眠还会带给人一种没有力气的感觉。因为长期的失眠所导致的精神状态不好、没有胃口、注意力不集中等问题最终都会造成身体没有力气这种情况。这些问题都是互通的，彼此之间造成影响，身体当中的任何一项机能出现问题都会造成不适的感觉。最明显的就是身体上没有什么力气，这个也是自己能够直观的感受到的。身体上没有力气，也会直接导致胃口方面、一整天的状态、注意力等方面出现与原先不同的现象。

每个人都会想要拥有一个好的睡眠质量，不想整天没有精神，各方面的效率都比较低。有的人会选择听自己喜欢的比较舒缓的音乐来帮助自己比较快的进入睡眠，但是有的时候这个方法并不是特别的有效。有的人会选择开一些安眠药来帮助自己进入。但是，安眠药的是有一定的要求的，安眠药要是吃得太多是很容易出现问题的，它的安全系数并不是那么的高。我们还可以通过一些平时比较的茶饮来缓解喝解决长期失眠的问题。我们在茶饮中可以放入百合、酸枣仁、佛手、核桃、大麦、大枣等等。

百合：具有安神、消除烦躁、静心、美容养颜的功效

酸枣仁：具有补气、治疗失眠、镇定、调理身体代谢循环的功效

佛手：药性呈中性、调理胃部不适

核桃：具有滋养脏器、增强记忆力、降低胆固醇的功效

大麦：调节没有食欲、气虚、消化不好等的功效

大枣：补血护肝、抗氧化、安神的功效