失眠现象在国内外普遍存在，国外的流行病学调查显示：20%~30％的成年人有睡眠问题，老年人甚至高达35%。一般我们会在日落之后慢慢走向睡眠，在日出之后又慢慢走向清醒，这种节律性的活动，被研究者们称为“生物钟”。生物钟是有机体的一种生物机制，是部分控制或维持身体的某一种有节律的活动。所有有生命的物种都表现出周期性循环或节律性活动。一个人的情绪水平、新陈代谢、心率、体温和激素水平等都受生物钟调节，通常在白天，尤其是下午的时候到达最高值，而在睡眠的时候到达低谷。失眠会打乱人的这种生命节律，不仅使人难以保持警觉、集中注意力和完成日常工作，还会让人的心情变得愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等。
反过来说，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等情绪又往往是造成我们失眠的重要原因。关于睡眠与健康关系的探讨，我们会在以后的章节中进行专门论述。这里，我们想让大家思考的是：小小的失眠，就会给我们的身体和心理健康带来如此大的危害，那么，生活中还有许许多多的问题，它们又会给我们的健康，尤其是更为内隐的心理健康带来什么样的危害呢？生活质量要想提高，保持心理健康是第一位的。那我们的探索之旅就从现代生活变迁带来的种种问题开始吧！
