北京医院扁平疣 http://m.39.net/news/a_8813098.html前阵子我有点体虚过劳，睡眠也因此受到了影响。
我寻思着情况也不严重，于是准备到药店买点补气安神的口服液来补补，店员一听我说睡不好，就直接给我推荐了一款瓶装的褪黑素，乍一看包装跟保健品差不多。
店员说：“这个褪黑素就是管睡觉的，体内分泌的褪黑素不足就会导致失眠，补充了这个就能睡着了”。要不是我从事医疗行业，我就信了！
她说的是没错，但是她话没说全，褪黑素这东西，你从外面摄入了足够了，体内就不自动分泌了。一旦你不吃了，没有外来的褪黑素补充，体内又不自动分泌了，结果是什么呢？就是更加严重的失眠。
所以靠吃安眠药才能睡着的小伙伴你明白了吗，乱服安眠药会造成我们机体内分泌的紊乱，这也就是药物依赖的原因，虽然安眠药物各有不同，但是产生依赖性的原理大同小异。
安眠药物依赖，很难破除吗？
要想摆脱安眠药的药物依赖，是有难度的，因为一旦断药，你可能会马上堕入更严重的失眠，而失眠的痛苦又让你不得不重新开始吃失眠药。
另一个原因是，你只知道自己失眠，但是并不知道自己为什么睡不着，究竟是身体哪里出问题了？还是新冠后遗症了？还是太焦虑、心情太差？如果只从失眠这个“表面症状”来控制，自然是只能治标不能治本了。
更值得注意的是，强效安眠药与弱效安眠药会进一步的加剧神经系统的虚弱，进一步加剧神经系统的失调。并且安眠药由于是神经阻断剂，有一定的副作用，没有医生的指导，用药就容易出问题。所以，一定要使用安眠药来治疗失眠，也只能是短期的、少量的使用，不能长期靠吃安眠药来抵抗失眠。
安眠药依赖如何摆脱？--科学停药减药
为了摆脱安眠药的药物依赖，可以科学控制，逐渐减药,就用“阿普唑仑片”举例吧。
一片阿普唑仑是0.4mg，如果你现在吃1片，那么接下来，你把这一片切成4份（可以去网上买切药的工具，很便宜）。然后，在接下来的2周，你每次就吃3/4片。两周以后，再减吃1/2片，再服用2周。然后，吃1/4片，坚持2周。
到了服1/4片的这个时候，你尤其容易出现戒断症状(比如失眠、焦虑），别怕，别轻易加量，可以试着坚持一下。坚持2周，或者更长一些时间，4周也可以。等这些戒断症状消退了，再继续逐渐减量。当然，当出现戒断反应时，最科学的办法还是找专业的睡眠科医生解决。
如何彻底地摆脱睡眠障碍？
如何不吃安眠药也能入睡，彻底地摆脱失眠问题，其实这个问题指向的还是问题的根源--你为什么失眠。所以想要彻底治好失眠，第一步是正确的诊断，在此基础上，你才能知道怎么治好自己的失眠。
1.心因性失眠--治病先医心
医学研究表明，90%的失眠都与心理因素有关，也叫心因性失眠，比如抑郁症、焦虑症、压力大、紧张等都会导致失眠。比如，晚上一躺下大脑就开始不受控制地出现各种想法和念头，又比如，一有点风吹草动，就兴奋、生气等等，都属于心因性失眠。
对于这种情况，需要解决心理困扰，缓解压力、消除焦虑、抑郁等心理障碍，才能安心入眠。医院可供选择，解决心理问题已经不是困难。
2.生理疾病性失眠--需治疗疾病
像心脑血管疾病、脑缺血、循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠，如果查出有基础性疾病，建议尽早治疗，康复以后，失眠的症状也会随之消失。
另外，当代人生活不规律，作息紊乱，胡吃海喝、沉迷电子产品也是影响健康和睡眠的重要原因，长此以往不仅降低身体免疫力，还会出现各种疾病，如果因身体体质弱导致失眠，医院进行调理，也能缓解睡眠问题。大家平时也要养成健康的生活方式，避免疾病和失眠找上门来。
