白癜风怎么办 http://m.39.net/pf/a_4591211.html其实有经常性失眠的朋友，不能操之过急，越急越焦虑，反而更睡不着！失眠不要吃药，小方法让你1分钟入睡！
不要太过于相信失眠怎么吃的文章，食物辅助作用对于有经常性助眠的朋友都作用不大！不过，平常食用一些养心安神的食物，总没坏处！比如山药桂圆粥。
怎么办？还得靠药物治疗！
地西泮（安定）类药物为西药的首选，睡前服用，对解除短期失眠有较好的效果，要注意的是，所有的助眠剂都可能引起药物耐受性，甚至成瘾性，应短期服用，2~3周后逐渐减量至停用。禁止养成药物催眠的不良习惯。
中医治疗失眠，是
