1、脾胃虚弱影响睡眠
消化功能不好便会导致睡眠质量下降。爱做梦、总感觉胃胀、腹胀、恶心、反酸、口臭等也是其主要表现。所以，晚饭不要吃过饱，也不要吃寒凉食物。另外，经常睡懒觉也会影响胃肠道功能。一般吃早饭时间最佳时间在7点左右，前一天晚饭已基本消化完，错过最佳早饭时间，胃肠会因饥饿而引起收缩，时间一长，慢性胃炎、胃溃疡等疾病便会找来，引发睡眠问题。
2、心肾不交影响睡眠
我国传统医学认为：一个人肾气虚衰，便会出现精神萎靡不振、五心烦热、睡眠不好、腰酸腿乏、心情烦躁等问题。正常情况下，肾属水，心属火，二者是相济的，一旦肾水不能上制心火，也就是心肾不交，夜晚睡眠质量就会变差。
3、长期用脑过度
长时间过度用脑，会让我们人体神经长期处于紧张状态，脑内过度释放兴奋物质，久而久之，就对机体造成损害，引起失眠、神经衰弱。而上班族更是脑力劳动主体，他们也最容易遭受严重睡眠不足的困扰。依据生物节律周期，人脑活动在白天也有潜在周期，与夜间睡眠周期相似，一般是两个小时为一个起伏，便有科学家主张脑力劳动持续2小时就该休息一下。
